¿Qué se debe comer antes de acostarse?

Opciones de alimentos para la cena

Para la cena, es recomendable optar por alimentos ricos en proteínas. Puedes considerar incluir pescado, huevos y queso en tu plato, ya que son fuentes de ornitina, un aminoácido que, según destaca Sheth, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño, especialmente cuando se siente fatiga.