¿Qué puedo hacer para cambiar mi comportamiento?
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Seis pasos para modificar tus hábitos
- Identifica los desencadenantes: Los hábitos son activados por ciertos factores, que pueden variar ampliamente.
- Detén esos mecanismos automáticos: Es crucial interrumpir la rutina habitual.
- Cambia el hábito por otro diferente: Sustituye el comportamiento no deseado por uno más positivo.
- Simplifica el proceso: No hagas que las cosas sean más complicadas de lo necesario.
- Visualiza el futuro: Mantén en mente un objetivo a largo plazo mientras trabajas en el cambio.
- Sigue adelante: La perseverancia es clave para lograr un cambio duradero.