¿Qué podemos hacer para regular nuestras emociones?

Segundo paso: Toma acción

1. Reflexiona sobre cómo puedes expresar tu emoción de la manera más adecuada. ¿Es necesario abordar a alguien de forma amigable?
2. Trabaja en modificar tu estado de ánimo. Realiza actividades que te brinden alegría, incluso cuando no tengas ganas de hacerlo.
3. Impulsa tus emociones positivas.
4. Busca la compañía de otros que te apoyen.
5. Incorpora la actividad física en tu rutina.