¿Qué podemos hacer para regular las emociones?

Segundo paso: Implementa estrategias

1. Reflexiona sobre la forma más adecuada de manifestar tu emoción. ¿Es necesario abordar a alguien de manera amable?
2. Desarrolla habilidades para alterar tu estado emocional. Realiza actividades que te aporten felicidad, incluso si no te sientes motivado.
3. Promueve sentimientos positivos en tu vida.
4. Solicita apoyo cuando lo necesites.
5. Incorpora ejercicio físico en tu rutina.