¿Qué pasa si no ceno antes de dormir?

Impacto de cenar tarde

Una investigación publicada en el British Journal of Nutrition en 2021 reveló que consumir alimentos o bebidas menos de una hora antes de dormir puede incrementar el riesgo de tener un sueño de menor calidad. Además, esto podría provocar que las personas duerman más horas de las que realmente necesita su cuerpo.