¿Qué pasa si me tomo omega-3 antes de dormir?
Réponse approuvée
Impacto del Omega-3 en el Sueño
Cuatro investigaciones han mostrado que los ácidos grasos Omega-3 pueden beneficiar el sueño, reflejando un efecto moderadamente positivo en la calidad del mismo y un impacto significativo en su cantidad. Sin embargo, los estudios realizados presentaron alta heterogeneidad en sus variables, lo que ha complicando un análisis cuantitativo de los datos. Además, se identificó un nivel de riesgo de sesgo que varía entre moderado y alto.