¿Qué pasa si hago 30 minutos de ejercicio diario?
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Beneficios de 30 minutos de ejercicio diario
Es fundamental que cualquier rutina de ejercicio incluya un periodo de calentamiento, la fase principal y un enfriamiento, independientemente de la edad del participante. Realizar 30 minutos de actividad física cada día proporciona numerosos beneficios, desde mejorar la dureza ósea hasta fomentar el desarrollo muscular y ayudar en el control del peso.