¿Qué pasa si entreno cinco días seguidos?

Frecuencia Ideal de Entrenamiento

Entrenar cuatro o cinco días a la semana es la frecuencia más aconsejable, ya que te permite optimizar los resultados de tus ejercicios sin poner a tu cuerpo en riesgo de sobreentrenamiento. Al asistir al gimnasio durante estos días, tu cuerpo se adapta al nuevo nivel de gasto energético, lo que contribuye a que te veas más esbelto y tonificado.