¿Qué pasa si dejo de comer para adelgazar?

Consecuencias de dejar de comer para bajar de peso

Si decides dejar de comer con el propósito de adelgazar, es importante tener en cuenta que esta práctica puede tener efectos negativos en tu salud. Al evitar la ingesta de alimentos, tu cuerpo puede experimentar una falta de nutrientes esenciales, lo que podría llevar a problemas como la fatiga, debilidad muscular y un debilitamiento del sistema inmunológico.

Además, la restricción extrema de alimentos podría provocar un efecto rebote, donde el cuerpo, al recuperar la alimentación, almacene más grasa como mecanismo de defensa. En lugar de alcanzar un peso saludable, esta estrategia puede resultar contraproducente y causar problemas metabólicos a largo plazo.

Es recomendable optar por un enfoque equilibrado que incluya una dieta balanceada y actividad física regular para lograr una pérdida de peso sostenible y saludable.