¿Qué pasa si como muy lento?

Ventajas de comer lentamente

Al comer despacio, se logra un mejor control de los niveles de glucosa en sangre después de las comidas. Además, se aumenta la conciencia y la capacidad de decisión sobre lo que se ingiere. También se incrementa el gasto energético debido a la termogénesis provocada por la masticación. Todo esto contribuye a mantener un peso saludable, ya que se reduce la ingesta, se mejora la saciedad y se disminuye el picoteo.