¿Qué pasa si como huevo cocido todos los días?

Beneficios y consideraciones de consumir huevo cocido a diario

Incluir un huevo cocido en tu dieta diaria puede ofrecer varios beneficios nutricionales. Los huevos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, así como de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina D y el selenio.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que consumir huevos diariamente podría no ser adecuado para todos. Algunas personas deben monitorear su ingesta de colesterol, ya que un huevo contiene aproximadamente 186 mg de colesterol. El efecto del colesterol alimenticio en los niveles de colesterol sanguíneo varía entre individuos.

En resumen, disfrutar de un huevo cocido todos los días puede ser saludable para muchas personas, pero es recomendable consultar a un profesional de salud para asegurarse de que encaja en tu dieta personal.