¿Qué pasa si como arroz con leche antes de dormir?

Consecuencias de consumir arroz con leche antes de dormir

Si decides comer arroz con leche antes de ir a la cama, podrías experimentar una serie de efectos en tu cuerpo. Este postre es rico en carbohidratos y azúcares, lo cual puede provocar que te sientas más energético al principio, pero posteriormente puede llevar a una sensación de somnolencia. Esto se debe a que tus niveles de azúcar en sangre podrían fluctuar después del consumo.

Además, su contenido en lácteos puede causar malestar digestivo en algunas personas, especialmente si eres intolerante a la lactosa. En cuanto a la calidad del sueño, algunos estudios sugieren que consumir alimentos ricos en carbohidratos puede facilitar el inicio del sueño, pero en exceso podría interrumpirlo.

Así que, si te gusta el arroz con leche, es bueno disfrutarlo con moderación y estar atento a cómo reacciona tu cuerpo.