¿Qué leche tomar a partir de los 50?

¿Qué tipo de leche es recomendable a partir de los 50 años?

A medida que se envejece, es importante elegir una leche que se adapte a las nuevas necesidades del cuerpo. La leche baja en grasa o descremada puede ser una excelente opción, ya que proporciona el calcio y la vitamina D necesarios sin un exceso de grasas saturadas. También se puede considerar la leche fortificada con calcio y vitamina D para ayudar a mantener la salud ósea.

Además, quienes son intolerantes a la lactosa pueden optar por leches sin lactosa o alternativas vegetales, como la leche de almendras o soya, que pueden ser igualmente nutritivas. Siempre es bueno consultar con un profesional de la salud para personalizar la elección de la leche según las necesidades dietéticas individuales.