¿Qué hormona es del sueño?
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La hormona del sueño
La melatonina es una hormona que el cuerpo produce naturalmente y juega un papel fundamental en la regulación de los ciclos de luz y oscuridad, así como en los patrones de sueño y vigilia. Los suplementos de melatonina, por lo general, se fabrican en un entorno de laboratorio. La producción de melatonina aumenta en condiciones de oscuridad, lo que indica al organismo que es momento de descansar.