¿Qué hago para dejar de roncar?

Consejos para reducir los ronquidos

Perder peso puede ser beneficioso para disminuir los ronquidos. Además, intenta dormir de lado. Cuando te posicionas boca arriba, la lengua tiende a caer hacia atrás en la garganta, lo que provoca que las vías respiratorias se estrechen y el flujo de aire se obstruya parcialmente. Por lo tanto, optar por dormir de lado puede ser una buena alternativa.