¿Qué hacer si no tengo ganas de nada?

Buscar motivación y energía

Cuando sientas que no tienes ganas de hacer nada, lo primero que deberías considerar es dar un pequeño paso hacia adelante. A veces, realizar una actividad sencilla, como salir a caminar o incluso escuchar música, puede cambiar tu estado de ánimo.

Crea una rutina

Establecer una rutina puede ser beneficioso; intenta dedicar unos minutos al día a actividades que solías disfrutar. Esto puede ayudar a reconectar con tus intereses y pasiones.

No a la autoexigencia

Es fundamental ser amable contigo mismo y reconocer que es natural pasar por momentos como este. Permítete sentir y no te juzgues por no tener ganas. A veces, solo necesitas permitirte un tiempo de descanso.

Busca apoyo

Conversar con amigos o familiares sobre cómo te sientes puede ser de gran ayuda. Ellos pueden ofrecerte una perspectiva diferente y motivación. No dudes en pedir ayuda si la necesitas.