¿Qué hacer para no sufrir de demencia?
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¿Cómo prevenir la demencia?
Para evitar el sufrimiento de demencia, es fundamental llevar un estilo de vida saludable. Esto incluye:
- Realizar ejercicio físico regularmente.
- Seguir una dieta equilibrada rica en frutas, vegetales y ácidos grasos omega-3.
- Estimular la mente con actividades como leer, resolver rompecabezas o aprender algo nuevo.
- Socializar con amigos y familiares para mantener una buena salud emocional.
- Controlar factores de riesgo como la presión arterial alta y la diabetes.
Adicionalmente, es importante evitar el consumo excesivo de alcohol y dejar de fumar, así como tener chequeos médicos regulares. Estas medidas pueden ayudar a proteger la salud cerebral y reducir el riesgo de demencia.