¿Qué hacer para no pensar en fumar?

10 Estrategias Para Controlar el Deseo de Fumar

Si sientes ganas de fumar, aquí hay diez métodos que pueden ayudarte a combatir ese impulso y resistir el deseo de tabaco:

1. Utiliza un tratamiento de sustitución de nicotina.
2. Evita situaciones que activen tu deseo.
3. Dale un poco de tiempo al deseo antes de ceder.
4. Mastica chicle u otra cosa.
5. No te engañes con “solo uno”.
6. Incorpora actividad física en tu rutina.
7. Prueba diferentes técnicas para relajarte.
8. Solicita apoyo a amigos o familiares.