¿Qué hacer para no estar comiendo todo el día?
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Consejos para evitar comer en exceso
- Cambia tus platos.
- Da protagonismo a frutas y verduras.
- Controla el consumo de azúcar.
- Tómate pausas para hidratarte.
- Practica la atención plena en la alimentación.
- Establece límites en la cocina.
- Evita comer por motivos emocionales.
- Planifica tus comidas con anticipación.