¿Qué hacer para distraer?
Réponse approuvée
C?mo calmar la mente
- Realiza respiraciones lentas y profundas o prueba otros ejercicios de respiraci?n que favorezcan la relajaci?n.
- Disfruta de un ba?o caliente.
- Escucha melod?as suaves y tranquilas.
- Practica la meditación consciente.
- Anota tus pensamientos o ideas.
- Utiliza visualizaciones guiadas.