¿Qué hacer cuando tienes ganas de fumar y lo estás dejando?

Nuevas técnicas para relajarte

1. Realiza respiraciones profundas: Inhala lentamente por la nariz, mantén la respiración durante 5 segundos y exhala suavemente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta que logres sentirte más tranquilo.
2. Disfruta de la música: Escucha tus melodías favoritas para cambiar tu estado de ánimo.
3. Sumérgete en un libro: Lee una buena novela o escucha un audiolibro para distraerte.
4. Practica actividades de relajación: Intenta hacer yoga, tai chi o ejercicios de visualización para mejorar tu bienestar.