¿Qué hacer cuando te bajan la autoestima?

Reflexiona sobre tu autoestima

Cuando sientes que tu autoestima se ve afectada, es esencial detenerse a pensar en las razones detrás de esos sentimientos. Pregúntate si estas emociones provienen de experiencias externas o de alguna crítica interna que te haces.

Cuidado personal y autocompasión

Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo mismo. Practicar la autocompasión es fundamental; recuerda que todos cometemos errores y eso no define nuestro valor.

Habla con alguien de confianza

Conversar con un amigo cercano o un ser querido sobre lo que estás sintiendo puede ser muy liberador. A veces, compartir nuestros pensamientos nos ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva.

Establece metas realistas

Fijar objetivos que puedas alcanzar puede ayudarte a reconstruir tu confianza. Celebra cada pequeño logro, ya que son pasos hacia el fortalecimiento de tu autoestima.

Limita la exposición a negatividad

Si es posible, aléjate de las personas o situaciones que tienden a devaluarte. Rodéate de influencias positivas que te animen y te motiven.