¿Qué hacer cuando no sabes lo que sientes?

Actividades para gestionar tus emociones

Cuando te sientes perdido respecto a tus emociones, aquí tienes algunas sugerencias que podrían ayudarte a calmarte:

1. Sal a dar un paseo.
2. Registra tus sentimientos en un cuaderno.
3. Habla con un familiar, amigo o alguien de confianza.
4. Elabora un plan de acción con una lista de tareas y actividades para realizar si te sientes abrumado y no sabes por dónde comenzar.