¿Qué grupos musculares debo entrenar juntos?
Réponse approuvée
Mejores combinaciones para entrenar
Para organizar tu rutina de entrenamiento, considera las siguientes combinaciones de grupos musculares:
- Lunes: pecho, hombros y tríceps.
- Miércoles: espalda, bíceps y abdominales.
- Viernes: femorales (isquiotibiales), cuádriceps y gemelos.