¿Qué fruta tiene más creatina?

Fuentes de Creatina en Frutas y Nueces

Los arándanos rojos son una excelente opción, ya que su contenido de fosfato de creatina, junto con los polifenoles, puede contribuir a mejorar tanto la fuerza muscular como la resistencia cardiovascular.

Por otro lado, las nueces son ideales si sigues una dieta vegana o vegetariana, ya que es importante incorporar más alimentos que sean ricos en arginina, glicina y metionina, nutrientes que facilitan la producción natural de creatina. ¿Te has preguntado qué otras frutas, verduras y vegetales son ricos en creatina? - Men