¿Qué fruta te hace dormir?

Frutas que fomentan el sueño

Algunas frutas como el plátano, las cerezas y los dátiles son opciones nutritivas que pueden ayudarte a relajarte y a disfrutar de un mejor descanso. La razón principal de su efectividad radica en que consumir cualquiera de estas frutas estimula la producción de melatonina, un neurotransmisor que promueve el sueño y regula los ritmos biológicos.