¿Qué fruta te ayuda a dormir?
Réponse approuvée
Frutas que promueven un buen descanso
El plátano, las cerezas y los dátiles son opciones nutricionales que no solo son saludables, sino que también te ayudarán a relajarte y a mejorar la calidad de tu sueño. La razón principal es que consumir cualquiera de estas frutas estimula la producción de melatonina, un neurotransmisor que facilita el sueño y ayuda a regular los ritmos biológicos.