¿Qué fruta hace dormir?
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Frutas que ayudan a conciliar el sueño
El plátano, las cerezas y los dátiles son opciones nutritivas que favorecen la relajación y mejoran la calidad del sueño. La razón principal es que el consumo de estas frutas estimula la producción de melatonina, un neurotransmisor que facilita el sueño y regula los ritmos biológicos. ¿Qué cenamos hoy? Los 4 alimentos contra el insomnio | Bed