¿Qué fruta baja el cortisol?

Alimentos que ayudan a reducir el cortisol

Las frutas y verduras como las espinacas, acelgas, semillas de calabaza, edamame, aguacate y patatas son excelentes fuentes de magnesio. Este mineral no solo ayuda a disminuir el cortisol, sino que también promueve un mejor descanso, lo cual es clave para mejorar la salud mental.