¿Qué fruta ayuda a dormir?

Frutas que Promueven un Buen Sueño

El plátano, las cerezas y los dátiles son opciones saludables que no solo contribuyen a tu relajación, sino que también te ayudarán a dormir mejor. Esto se debe principalmente a que consumir cualquiera de estas frutas estimula la producción de melatonina, un neurotransmisor que facilita el sueño y regula nuestros ciclos biológicos.

¿Te preguntas qué cenar hoy? Considera estos cuatro alimentos que combaten el insomnio.