¿Qué es lo primero que debo comer en el desayuno?

Opciones para un desayuno saludable

En tu desayuno, es recomendable incluir cereales, asegurando que al menos la mitad sean de tipo integral. También es importante añadir fuentes de proteínas, como carne en general, aves, pescado, huevos, legumbres, y frutos secos o semillas. Además, no olvides incluir productos lácteos, como leche, queso y yogur, preferiblemente descremados o semidescremados.