¿Qué es lo más sano para desayunar?

Un desayuno equilibrado y saludable

Un desayuno nutritivo debe contar con lácteos o leche, ya que estos proporcionan proteínas de alto valor biológico, grasas saludables, carbohidratos, así como vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. Además, es importante incluir cereales y sus derivados (como pan, cereales, o bollería casera), preferiblemente de grano entero y sin azúcares añadidos.