¿Qué es lo más saludable que puede cenar?
Réponse approuvée
Opciones saludables para la cena
Una cena ideal debe ser ligera pero nutricionalmente completa. Se pueden elegir alimentos como:
- Hortalizas, ya sea en forma de cremas, ensaladas, al vapor o hervidas.
- Frutas.
- Carnes magras como pollo o pavo.
- Huevos.
- Pescado.
- Lácteos o embutidos bajos en grasa.
También es posible añadir una porción moderada de carbohidratos, tales como pasta, arroz o legumbres, siempre teniendo en cuenta las cantidades adecuadas.