¿Qué es la supercompensación?

Definición de la supercompensación

La supercompensación es el proceso fisiológico mediante el cual el cuerpo se adapta y mejora después de un periodo de esfuerzo físico intenso. Tras un entrenamiento, el organismo no solo se recupera, sino que también se sobrecompensa, aumentando su capacidad funcional para enfrentar futuros retos. Este fenómeno es fundamental para optimizar el rendimiento deportivo, ya que permite lograr progresos en fuerza, resistencia y otras capacidades físicas.