¿Qué es el método 10 20 30?
Réponse approuvée
Método 10 20 30
Se lleva a cabo iniciando con 30 segundos de ejercicio a baja intensidad, seguido de 20 segundos a un ritmo moderado y culminando con 10 segundos de alta intensidad.
¿Qué es el método 10 20 30?
Se lleva a cabo iniciando con 30 segundos de ejercicio a baja intensidad, seguido de 20 segundos a un ritmo moderado y culminando con 10 segundos de alta intensidad.