¿Qué es bueno comer antes de dormir?

Alimentos recomendados antes de dormir

Para facilitar la producción de melatonina en tu cuerpo, lo ideal es consumir alimentos que contengan proteínas ricas en triptófano junto con una cena que incluya carbohidratos. Algunas excelentes fuentes de triptófano son los productos lácteos, semillas, huevos, pavo, pescado, calabaza y alubias.