¿Qué es bueno comer antes de acostarse a dormir?
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Alimentos recomendados antes de dormir
El pavo y los productos lácteos son frecuentemente mencionados como excelentes fuentes de triptófano. Sin embargo, el triptófano presente en estos alimentos ricos en proteínas no se convierte en serotonina en el cerebro con la misma eficiencia que el triptófano que se encuentra en los alimentos de origen vegetal.