¿Qué ejercicios puedo hacer para el espolón calcáneo?

Ejercicios Recomendados para el Espolón Calcáneo

Una buena opción es mantener la posición de apoyo contra una pared durante un período de 1 a 1.5 minutos.

Otro ejercicio consiste en arrugar una toalla que esté extendida sobre el suelo; simplemente debes acercarla a ti utilizando únicamente los dedos del pie.

Además, puedes rodar una pelota de tenis o una botella congelada sobre el suelo utilizando la planta del pie, lo cual ayuda a aliviar la tensión.