¿Qué ejercicios debemos hacer para tener una vida saludable?
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Recomendaciones de Ejercicio para una Vida Saludable
Es fundamental realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física, ya sea de intensidad moderada, como caminar a paso ligero o andar en bicicleta, o de intensidad vigorosa, incluyendo actividades como correr, saltar la cuerda o practicar deportes. Esta cantidad de tiempo también puede ser alcanzada acumulando tramos más cortos a lo largo del día.