¿Qué ejercicios alivian la fascitis plantar?

Ejercicios efectivos para la fascitis plantar

1. Elevación de talones: Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de la planta del pie.
2. Elevación de talones con extensión de los dedos: Combina la elevación de los talones con un movimiento de los dedos para un mayor estiramiento.
3. Fortalecimiento de la musculatura intrínseca del pie: Ejercicios específicos para desarrollar la fuerza en los músculos internos del pie.
4. Subida a escalón con agarre de los dedos: Utiliza una escalera para trabajar la movilidad y fortalecer la capacidad de agarre de los dedos.
5. Movilización de flexión dorsal del tobillo: Importante para mejorar la flexibilidad del tobillo y reducir la tensión en el pie.