¿Qué deporte practicar a partir de los 30?

Deportes recomendados a partir de los 30 años

Al llegar a los 30 años, el cuerpo experimenta cambios en su respuesta al ejercicio, por lo que es esencial prestar atención a la salud cardiovascular, la función respiratoria y mantener la flexibilidad. En esta etapa de la vida, es común optar por actividades como el running, que se puede practicar tanto en grupo como de forma individual, así como senderismo, ciclismo, natación o tenis.