¿Qué deporte es bueno para la salud?

Fortalecimiento Muscular y Ejercicio Aeróbico

El fortalecimiento muscular es esencial para la salud. El ejercicio aeróbico moderado abarca actividades como caminar rápidamente, montar en bicicleta, nadar y hacer tareas como cortar el césped. Por otro lado, el ejercicio aeróbico vigoroso incluye correr, nadar intensamente, trabajos pesados en el jardín y clases de baile aeróbico.