¿Qué debo hacer para regular mis emociones?

Segundo paso: Toma acción

1. Reflexiona sobre la forma más adecuada de manifestar tu emoción. ¿Es necesario que hables sinceramente con alguien en particular?
2. Modifica tu estado emocional. Realiza actividades que te traigan alegría, incluso cuando no sientas ganas de hacerlo.
3. Promueve emociones positivas.
4. Busca apoyo emocional.
5. Realiza ejercicio físico.