¿Qué debo hacer mientras estoy en ayuno?

Consejos durante el ayuno

Mientras te encuentras en un periodo de ayuno, es importante mantenerte hidratado, así que asegúrate de beber suficiente agua. También puedes optar por consumir té o café sin azúcar, lo cual puede ayudarte a reducir el hambre. Escucha a tu cuerpo y si sientes que necesitas hacer una pausa, no dudes en tomarte un breve descanso.

Además, es recomendable evitar actividades físicas intensas para no agotarte. En su lugar, opta por caminatas cortas o ejercicios de baja intensidad. Recuerda que el ayuno es un proceso que requiere paciencia, así que mantente enfocado en tus objetivos y prepárate mentalmente.