¿Qué debo dejar de comer para no engordar?

¿Qué alimentos evitar para mantener un peso saludable?

Para evitar aumentar de peso, es recomendable reducir o eliminar el consumo de ciertos alimentos. Debes prestar atención a las bebidas azucaradas, como refrescos y jugos industriales, ya que aportan muchas calorías vacías. También es aconsejable limitar los productos ultraprocesados, como snacks, comidas rápidas y alimentos con alto contenido en grasas trans.

Adicionalmente, es importante moderar el consumo de harinas refinadas y azúcares, presentes en panes blancos, pasteles y dulces. Al enfocarte en opciones más saludables y equilibradas, podrás controlar mejor tu peso.