¿Qué debo comer para bajar de peso rápidamente?

Consejos para una alimentación saludable

Asegúrate de incluir un mínimo de cuatro porciones de vegetales y tres porciones de frutas en tu dieta diaria. Sustituye los granos refinados por cereales integrales. Consuma grasas saludables en cantidades moderadas, como aceite de oliva, aceites vegetales, aguacates, nueces, mantequillas de nueces y aceites de frutos secos.