¿Qué debo comer para bajar 5 kilos en una semana?
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Recomendaciones para una alimentación saludable
Para lograr una pérdida de peso de 5 kilos en una semana, enfócate en consumir alimentos nutritivos como pescado blanco y pescado azul (al menos una vez a la semana). También incluye 2-3 porciones de fruta cada día, así como verduras, legumbres y cereales integrales. Es importante reducir el consumo de grasas en tu alimentación y limitar el uso de aceite de oliva, tanto para aderezar como para cocinar, a un máximo de 2-3 cucharadas soperas diarias.