¿Qué deben comer los niños de 6 a 12 años?

Alimentación adecuada para niños de 6 a 12 años

Los niños en esta franja de edad deben consumir diariamente frutas, verduras, ensaladas, lácteos y pan. Además, se recomienda incluir arroz, pasta y patatas de 2 a 4 veces por semana, variando sus opciones. Es importante que pescados y carnes se integren también 3 a 4 veces por semana, alternando entre estos alimentos. Por otro lado, el consumo de huevos debe limitarse a un máximo de 4 a la semana, intercalando su ingesta con las carnes y los pescados.