¿Qué debemos comer en la cena?
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Opciones para una cena equilibrada
Es recomendable que la cena sea ligera pero nutricionalmente completa. Puedes incluir hortalizas en diversas formas como cremas, ensaladas, al vapor o hervidas. También es ideal incorporar frutas, carnes magras (como pollo o pavo), huevos, pescado, lácteos o embutidos bajos en grasa. Además, es posible añadir hidratos de carbono tales como pasta, arroz o legumbres, siempre controlando las cantidades para mantener un balance adecuado.