¿Qué debe hacer una persona para dejar de roncar?

Consejos para reducir los ronquidos

Perder peso puede ser beneficioso para disminuir los ronquidos. Trata de dormir de lado, ya que cuando te acuestas boca arriba, la lengua tiende a caer hacia atrás en la garganta, lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias y una obstrucción parcial del flujo de aire. Por lo tanto, intenta adoptar una posición lateral al dormir.